DOLAR 34,3786 0.14%
EURO 36,5383 -0.25%
ALTIN 2.876,35-0,60
BITCOIN %
İstanbul
14°

PARÇALI BULUTLU

02:00

İMSAK'A KALAN SÜRE

sponsor reklam
Göz sağlığını korumak için bu yiyecekleri tüketin
19 okunma

Göz sağlığını korumak için bu yiyecekleri tüketin

ABONE OL
4 Ekim 2024 14:02
Göz sağlığını korumak için bu yiyecekleri tüketin
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Göz sağlığını korumak teknolojiyle birlikte daha da önemli kazandı. Çünkü göz sağlığını en çok etkileyen faktörlerin başında bilgisayar, tablet gibi yakın dijital ekranlar geliyor. Göz Hastalıkları Bölümü Dr. Öğr. Üyesi Elvan Yalçın, göz sağlığını korurken dikkat edilmesi gerekenleri SABAH’a anlattı.

EKRAN BAŞINDA GEÇİRİLEN SÜREYE DİKKAT
Ekran karşısında geçirilen süre arttıkça sağlık problemlerinin ortaya çıktığını belirten Dr. Öğr. Üyesi Yalçın, “Göz sağlığını en fazla etkileyen faktörlerin başında bilgisayar, tablet gibi yakın dijital ekranlar geliyor. Ekran karşısında geçirilen süre arttıkça da sağlık problemleri ortaya çıkabilir. Gözde alerji, kuruluk, kirpik dibi iltihabı gibi durumlara neden olabileceği gibi gözde kaymalara ve kas zayıflıklarına yol açabilir. Küçük yaşlarda ise kırma kusurlarının oluşumuna veya hızlı ilerlemesine neden olabilir. Güneş ışığına uzun süre maruz kalmak da gözde kuruluk, pterjium denilen etlerin gözün önüne doğru ilerlemesi, alerji, katarakt ve görme noktasında problemlere neden olabilir. Havuzlarda yoğun bir şekilde kullanılan klor alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Gözümüzü kuvvetlice ovalamak gözümüzün en ön kısmında bulunan şeffaf kornea dokusunun bozulmasına dikleşmesine ve bunun sonucu olarak görme kayıplarına neden olabilir. Kontakt lenslerin uygun hijyenik koşullarda kullanılmaması kornea dokusunda apselere ve görme kayıplarına neden olabilir.” Açıklamasında bulundu.

MAVİ EKRANDA 20-5-220 KURALI
Mavi ekranların kullanımlarında dikkat edilmesi gereken bazı hususlar olduğunu söyleyen Dr. Öğr. Üyesi Yalçın, bu noktada her yaş gruplarına göre bilgisayar, telefon gibi cihazlar karşısında geçirilen sürenin değişkenlik göstermesi gerektiğini vurguladı. Yalçın, “4 yaşına kadar ekran kullanımı yasak olmalı. 5 yaşına kadar yarım saat, 5-7 yaş arası 45 dakika, 7-9 yaş bir saat, 9-18 yaş iki saat kullanılabilir. Bilgisayar başında 20-5-20 kuralı geçerlidir. 20 dakika çalıştıktan sonra 5 dakika ara vererek dinlenmek sonra tekrar 20 dakika ekrana bakmak önemli.” dedi.

PEYNİR, BADEM, BROKOLİ…
Yediğimiz besinlerin göz sağlığına iyileştirmede etkili olduğunu söyleyen Dr. Öğr. Üyesi Yalçın, “Özellikle A ve B2 vitaminlerini içeren besinler göz sağlığımızı korur ve gözümüzü kuvvetlendirir: Peynir, badem, kırmızı et, yağlı balıklar, yumurta (haşlanmış), mantar, susam, yeşil yapraklı sebzeler, balkabağı, brokoli, havuç, ıspanak, kara lahana, karahindiba yeşillikleri, kırmızı biber, lahana, maydanoz, pazı, brüksel lahanası, tatlı patates, portakal gibi sarı meyveler ve koyu yeşil yapraklı sebzeleri tüketmek olması hasarı en aza indirecektir.” İfadelerini kullandı.

Haber Kaynak : SABAH.COM.TR

“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP
Full HD Film izlededektifkıbrıs escorthukuk forumDeneme bonusu veren sitelereryaman escortgüvenilir casino siteleriankara escortDeneme Bonusu Veren Sitelertanıtım yazısıeryaman escortbonus veren sitelerkıbrıs escort bayanDeneme bonusu veren sitelerboya badanadedicated serveryabancı pornosmm panelsmm panelbahis forumugaziantep escortgaziantep escortmersin escortkayseri escortkayseri escortasayiş haber
mobil cihazlar üzerinden bahis siteleri sevenler için mükemmel bir tercihtir. Yeni üyelerine sunduğu deneme bonusları ile mobil deneyiminizi kazanca çevirebilirsiniz.
deneme bonusu veren siteler kullanıcılara bedava bahis imkanı sağlar. Bu sayede, kullanıcılar siteyi risksiz bir şekilde deneyebilir. Deneme bonusları, sitenin güvenilirliğini test etmek için idealdir.
bonus veren siteler
deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler